Em Boa Forma: Exercícios

domingo, 25 de maio de 2014

Exercícios - Antebraços

Exercícios antebraços: categoria inteiramente dedicada aos exercícios mais eficazes para trabalhar os antebraços. Todos os exercícios desta categoria são ilustrados com vídeos animados em 3D, destacando o músculo trabalhado durante o movimento.
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Trabalho dos antebraços: é importante recordar a todos os que desejam trabalhar os músculos do antebraço, que este músculo é sempre solicitado, mesmo que de forma indireta, durante todos os exercícios que prevêem o uso de punhos (regatas, barras ou várias máquinas).
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Anatomia dos antebraços: o antebraço é uma massa com cerca de 20 músculos diferentes, constituído principalmente por dois compartimentos musculares: o grupo dos flexores, no lado da palma da mão e o grupo dos extensores do outro lado. Estes músculos regulam o movimento do pulso, o movimento dos dedos, do polegar e os movimentos de supinação e pronação da mão.

Lista de vídeos de exercícios

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>Força >Resistência		> Barra

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"Flexão dos antebraços com barra, mãos em pronação" é uma variação do clássico "curls" para trabalhar os músculos bíceps. A tomada invertida, com as mãos em pronação, exclui quase que completamente a participação do músculo bíceps do esforço, deixando a maior parte da carga de t...