Exercícios lombares

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Notas sobre o trabalho nos lombares: é de importância fundamental trabalhar esta zona muscular, pelo menos de forma equivalente ao trabalho realizado para os músculos abdominais. De fato, negligenciar os músculos lombares pode acentuar ou levar a problemas de postura. Assim, o trabalho correto dos músculos lombares levará benefícios a todos os que por maus hábitos ou por exigência de trabalho tendem a assumir posturas incorretas durante o dia.
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Indicações anatômicas dos músculos lombares: estes músculos se dividem em três colunas distintas: o músculo ílio costal, músculo longuíssimo do tórax e músculo espinhal. Os músculos lombares representam os pilares da força na parte baixa do dorso e contribuem para estabilizar e alongar a coluna vertebral.
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