domingo, 25 de maio de 2014

Exercícios - Panturrilha

Exercícios panturrilha e treino tornozelos

Exercícios panturrilhaExercícios panturrilha: vídeos animados em 3D que explicam de forma profissional como desenvolver o movimento e a respiração de maneira correta. Muitos exercícios para a panturrilha que podem ser realizados em casa e na academia.
.
Notas sobre o trabalho da panturrilha: esta região do corpo resulta muitas vezes difícil de ser trabalhada e, sobretudo, não é fácil aumentar o volume muscular. Os músculos da panturrilha podem ser trabalhados tanto com o uso de equipamentos ou pesos, quanto aproveitando simplesmente a carga natural do corpo. Para isso, sugerimos tentar mudar os exercícios até encontrar o método mais eficaz para o alcance de seus objetivos.
.
Indicações da anatomia da panturrilha: os músculos da parte posterior da perna que formam o intumescimento da panturrilha são dois: o músculo gastrocnêmio formado por duas cabeças (medial e lateral) e o sóleo. Estes dois músculos têm natureza muito forte no que se refere à ação deles durante a corrida e o salto, que é a de se contrapor a todo o peso do corpo, elevando o calcanhar.

Lista de vídeos de exercícios

Calf Raises
Última adição

Calf Raises07 Abril 2010

Músculos acionados: Panturrilha
TipoDificuldadeEquipamentoVote


Extensão dos Pés sentado
Mais votado

Extensão dos Pés sentado19 Setembro 2010

Músculos acionados: Panturrilha
Exercício base para desenvolver os músculos da panturrilha e fortalecer os tornozelos.
TipoDificuldadeEquipamentoVote

Extensão dos pés com barra sentado

Extensão dos pés com barra sentado22 Outubro 2010

Músculos acionados: Panturrilha
0Este exercício é uma variante do
Extensão dos Pés sentado
0
Extensão dos Pés sentado
TipoDificuldadeEquipamentoVote

Ankle strengthening

Ankle strengthening07 Abril 2010

Músculos acionados: Panturrilha
TipoDificuldadeEquipamentoVote
















Fonte:http://www.passion4profession.net/br