domingo, 25 de maio de 2014

Exercicios - Peitoral


Exercícios peitoral

Exercicios peitoral Exercícios peitoral: relação dos melhores exercícios em vídeo para treinamento de peito. Cada exercício para os peitorais possui vários ângulos de visualização e um vídeo dedicado à respiração correta durante o movimento.
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Treinamento dos peitorais: o músculo peitoral é único e amplo, infelizmente com frequência subdividido em músculos peitorais altos, músculos peitorais baixos, músculos peitorais externos e internos. Na realidade, ao contrário, estes músculos representam apenas áreas do grande peitoral que podem ser estimuladas principalmente com exercícios focalizados e que, portanto, envolvem sempre todo o músculo.
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Treinamento peitorais na mulher: ao contrário do que se diz, no trabalho de peitorais das mulheres, não é possível evitar a queda dos seios. Trabalhar o grande peitoral, de fato, significa tonificar apenas o músculo inferior da mama, que, por sua vez, é constituída por tecido conjuntivo e glandular.
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Anatomia do peitoral: o grande peitoral tem a forma de um leque e ocupa a maior parte da parede torácica. Serve para deslocar o braço lateralmente e para frente e é assim, um músculo adutor.

Lista de vídeos de exercícios

Flexão Hindu
Última adição

Flexão Hindu13 Junho 2010

Músculos acionados: TrícepsOmbrosPeitoralTrapézio
Flexão, Hindu è um exercício usado em artes marciais Hindu para treinar peito e tríceps ombros.
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Flexão como espartano
Mais votado

Flexão como espartano02 Fevereiro 2011

Músculos acionados: PeitoralTrícepsOmbros
Flexão como espartano: exercício avançado utilizados pelos protagonistas do filme "300" para treinar os músculos do peito. Este exercício requer um nível avançado, nós não recomendamos o uso deste exercício para iniciantes, pois pode causar danos aos tendões dos pulsos quest''area se o co...
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Supino com halteres na bola suíça


Supino com halteres na bola suíça24 Novembro 2010

Músculos acionados: PeitoralAbdominaisTríceps
Este exercício é ideal para trabalhar os músculos do peito, melhorando simultaneamente a sua estabilidade. Este exercício é usado pelas mulheres como durante a execução deste exercício, é recomendável o uso de pesos leves para evitar cargas excessivas nas costas. (Nota: tradução eletrôn...
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Flexão de braços


Flexão de braços07 Abril 2010

Músculos acionados: PeitoralTrícepsOblíquosOmbros
Tronco perfeitamente reto. Pernas ligeiramente afastadas. Coloque as mãos em uma linha vertical em relação aos ombros. Ao mover as mãos, concentre o trabalho sobre o feixe anterior do músculo deltóide. Braços semi-flexionados. Desça até tocar o chão com o peito, e retorne à posição...
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Flexões com joelhos apoiados  - mãos amplitude tórax


Flexões com joelhos apoiados - mãos amplitude tórax20 Abril 2011

Músculos acionados: TrícepsPeitoral
0Este exercício é uma variante do
Flexão de braços
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Flexão de braços
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Flexões com joelhos apoiados


Flexões com joelhos apoiados03 Abril 2011

Músculos acionados: PeitoralOmbrosTríceps
0Este exercício é uma variante do
Flexão de braços
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Flexão de braços
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Flexão com salto


Flexão com salto29 Novembro 2010

Músculos acionados: PeitoralTrícepsOmbros
0Este exercício é uma variante do
Flexão de braços
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Flexão de braços
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Flexões - joelho sobre prancha


Flexões - joelho sobre prancha21 Setembro 2010

Músculos acionados: PeitoralOmbrosTríceps
0Este exercício é uma variante do
Flexão de braços
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Flexão de braços
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Push Up On  Knees


Push Up On Knees07 Abril 2010

Músculos acionados: PeitoralTrícepsOblíquosOmbros
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Burpees


Burpees07 Abril 2010

Músculos acionados: TrícepsOmbrosQuadrícepsPeitoral
Exercício muito avançado que envolve mais grupos musculares ao mesmo tempo: os músculos do ombro dos braços, os músculos peitorais e os músculos da perna. Por esta razão Burpees é um dos exercícios mais comumente utilizados pelos U. S. Marines na sua formação, porque o exercício pleno e ...
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Supino Plano


Supino Plano07 Abril 2010

Músculos acionados: PeitoralOblíquosOmbrosTríceps
Classic exercício para desenvolver os músculos peitorais no ginásio ou em casa.
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Fonte: http://www.passion4profession.net/br