Treinos

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Galera, nesta página irei colocar alguns treinos disponibilizados pela Passion4Profession, para agregar ao seu treinos. Abaixo o corpo foi separado em 3 áreas, área alta, central e baixa, em cada um deles 5 grupos de músculos, contendo links para vários vídeos.

Exercícios Musculação

Exercícios MusculaçãoExercícios de musculação: a maior biblioteca de exercícios físicos da Internet; cada exercício de musculação é explicado de forma simples através de vídeos com animação em 3D. Se você for um treinador especializado, um profissional do esporte, um atleta ou simplesmente um amante de academia, encontrará tudo o que precisa em nossa biblioteca de exercícios de musculação.
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Pesquisa fácil e intuitiva de exercícios de musculação: para facilitar a pesquisa de exercícios de musculação específicos para cada tipo de treinamento e para cada músculo, subdividimos a biblioteca de exercícios em três áreas corporais principais: área alta, área central e área baixa. Dentro de cada área você encontrará a lista dos principais músculos presentes nesta região do corpo.
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Compartilhe sua experiência: um dos principais motivos para o surgimento de nosso projeto é a difusão de noções básicas para o bem-estar em geral e, em particular, para o treinamento físico. Por este motivo, lhe convidamos a comentar cada exercício, expressando seu ponto de vista, escrevendo aqueles pequenos truques e sugestões, que apenas aqueles que praticam há anos com paixão o treinamento físico conhecem.

Lista dos músculos

Área alta
Trapézio ( pescoço )
Deltóide ( ombros )
Bíceps ( braços )
Tríceps ( braços )
Antebraços ( pulso )

Área central
Peitoral ( peito )
Abdominais ( abdômen )
Abdominais oblíquos ( abdômen )
Dorsais ( costas )
Lombares ( costas baixa )

Área baixa
Glúteos ( nádegas )
Adutores ( interna da coxa )
Quadríceps ( Pernas )
Isquiotibiais ( trás da pernas )
Panturrilha ( tornozelo )

Os exercícios de musculação são divididos em exercícios para homens e para mulheres?
Absolutamente não. Todos os exercícios de musculação podem ser realizados por pessoas de ambos os sexos, pois não há diferenças anatômicas substanciais entre homens e mulheres, conforme demonstrado por muitos estudos científicos.
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Então, por que alguns exercícios musculares são realizados com a figura de uma mulher e outros com a figura de um homem? Simplesmente para não discriminar ninguém, adotamos ambos os sexos como também estamos nos organizando para usar vários tipos de etnias para nossos instrutores virtuais. O bem-estar é para todos, sem qualquer tipo de discriminação ou racismo.
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Exercícios de alongamento e flexibilidade: O nosso projeto está em crescimento constante graças aos retornos positivos que nossos usuários nos enviam. Trabalhamos para ampliar e para melhorar nossa biblioteca todos os dias e logo haverá também exercícios de alongamento e de flexibilidade para cada categoria muscular.